科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率…… ...

不少人因为心理压力大，或者有没有完成的事，选择“片段睡眠”，当然，也有部分的朋友们，是因为被动“片段睡眠”，实际上，片段睡眠我们并不是特别提倡，而且长期的“片段睡眠”对于自己的身体多多少少都会存在一定的伤害，一觉天亮才是标配的睡眠。 ...

缺觉的感受，相信很多人都深有体会，由于各种原因，就会让大家的睡眠出现问题，睡眠就会明显不足。我们都知道，睡眠不充足，就会影响次日的精神状态，对皮肤也会有比较大的影响。 ...

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。 ...

说到养生,我国最为普遍且不分南北的泡脚方式莫过于“泡脚”，泡脚养生已有数千年的历史，《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。 ...

木齐科技多年来与中科院一直进行产学研合作，在固态氢领域取得了不俗的科研成。10月29日的企业家大会，让淄博的企业家们备受鼓舞。木齐科技董事长王家胜告诉记者，木齐是一家立足氢能材料产业发展的企业，看好淄博未来的前景。 ...

中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉，怎么变得这么难？ ...

误区一：睡得越久越健康。科学研究发现，成年人的睡眠时间7-9小时最适合，睡太久和睡太少都不利于健康。事实上睡眠质量比时间更重要,最重要的是养成良好的睡眠习惯。 ...

据资料显示，65岁以上老人适合的睡眠时间是每天7-8小时，可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间，如果夜间睡眠少，还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间，睡太多会造成失眠、入睡困难。 ...

一个人长期处于睡眠欠佳的状态，不仅影响人的精神面貌，还容易使得人出现病症，甚至对于人的心理也会造成影响，出现一些抑郁或者精神类的疾病。 ...

有人仅睡5小时醒来仍精力充沛，而有人睡了一整夜早上醒来还无精打采。睡眠和一系列病症有什么关系？我们又该如何获得优质睡眠？ ...

好不容易睡着，半夜莫名其妙被惊醒，一看时间，又是凌晨3点。想到明天6点要起床赶地铁去上班，还有3个小时可以睡。翻个身希望自己可以迅速入睡，没想到，越着急越睡不着，越睡不着越着急，内心奔溃。 ...

睡眠质量是身心健康和生活质量的重要影响因素，尤其对于生理机能逐渐减退的中老年人。由于各种主观及客观因素，中老年人存在各种睡眠问题，严重影响身体健康及生活质量。因此，了解影响睡眠的相关因素，针对改善中老年人的睡眠质量，对促进中老年人的身心健康具有重要意义。 ...

近年来，随着社会经济快速发展，人们的生活、工作节奏大幅加快，高压的工作模式挤压了休息时间，种种压力让许多人陷入精神焦虑，再加上长时间使用手机等电子产品的原因，失眠的人越来越多。 ...

中药加氢是将中草药与固态氢结合，利用中草药与氢分子的双重协同作用，对身体健康有着非常好的调理效果，特别是通过对300多人的使用测试，发现对睡眠的改善率高达85.7%，对睡眠有非常好的改善作用，针对浅睡眠、容易醒、睡不醒等问题有效。 ...

当英国化学家汉弗里·戴维将铂丝捆在一起，令其发出了光芒后，人类从此远离了黑暗的统治。那些因篝火点燃安全感的长夜逐渐模糊。留下的只有工业文明所带来的极昼。从太空往下俯瞰，你会发现全世界有三分之二的人已经远离黑暗，活在薄暮中。 ...

在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、柴胡、炒酸枣仁、珍珠粉、首乌藤、远志、茯苓、莲子心，若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。 ...

中药有很多能够增加和改善睡眠的药物，一般分为重镇安神和滋养安神两种。具有重镇安神功效的中药有朱砂，琥珀，磁石、龙骨等。属于滋养安神的中药有酸枣仁，柏子仁、远志，夜交藤、茯神等。 ...

每天什么时候入睡最合适同样需要了解清楚，因为作息保持规律，在正确的时间入睡，可以保证有充足的睡眠时间，让重要器官发挥功能，将体内的有害物质排泄掉，是想要养护身体需要遵循的原则。 ...

失眠的问题已经是老生常谈了，很多人都备受失眠的困扰，失眠的治疗方法是非常多的，但是有哪些中药是可以帮助调理失眠的你知道吗？接下来一起了解一下吧。 ...