良好睡眠是衡量人体健康的重要指标，在我国有将近40%的成人有睡眠障碍，睡眠呼吸暂停发病率高达4%，还有其他如发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠疾病。

门诊最常见的睡眠疾病是失眠。

住院患者中最常见的睡眠疾病是睡眠呼吸暂停。

怎样判断您的睡眠是否有问题？

➤入睡时间大于30分钟。

➤夜间频繁醒来超过5分钟以上，并且很难再次入睡。

➤比预期醒来时间早半小时以上，同时伴有白天头晕、疲乏、专注力下降等不适。

应激情况下的一两天失眠对人体影响不大，但时间一长，会影响人的免疫力，增加脑中风、心肌梗塞、痴呆等的发病风险，甚至和某些肿瘤如乳腺癌、肠道肿瘤等发病也有关。

1、鼾声不再是“良好睡眠”的标志而是一种疾病的代表

尤其是鼾声不均匀，时有时无，打鼾人甚至因此憋醒，更需要高度关注。睡眠呼吸暂停已经是高血压、糖尿病、脑中风的独立危险因素，睡眠中猝死有不少就是睡眠呼吸暂停所致。

2、睡得过多也是一种病

有不少青少年白天上课老是打瞌睡，被家长、老师认为是懒惰的表现，小孩因此备受责骂，甚至被当成有心理疾病而就诊于精神心理科。别忘了还有一种睡眠障碍叫做发作性睡病，表现就是不可控制的想睡。这个病最好到睡眠专科医生处就诊。

3、夜间腿部不适除了看骨科还请记得看睡眠专科

不安腿综合征表现的就是双下肢的不适感，如流胀、蚁走、疼痛等，需要活动才能缓解，白天轻，夜间重。不少患者在确诊前一直当“腰椎间盘突出”治疗，耽误了病情。

4、夜间多梦伴有拳打脚踢也是一种睡眠疾病

我们称之为快动眼睡眠行为障碍，这种病常常跟帕金森病、痴呆等密切相关。