昼夜节律紊乱的年轻人，年轻人处于人生中身体状况最好的时期，也是人一生中最为充满活力的时期，所以很容易出现作息不规律的问题。 ...

很多人都在疑惑，为什么我经常运动但总是达不到减肥的效果？可能是你忽略了减肥的三要素，下面就来了解一下吧！ ...

科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率…… ...

衰老和抗衰老的研究一直是生物医学的热门研究。最近关于衰老细胞在衰老过程中的地位成为新的热点。衰老细胞的特点之一是停止分裂。衰老细胞停止分裂是好事，因为这些衰老细胞往往有更多损伤DNA，如果继续分裂，会造成这些损伤DNA的传递，有导致癌变的危险。 ...

不少人因为心理压力大，或者有没有完成的事，选择“片段睡眠”，当然，也有部分的朋友们，是因为被动“片段睡眠”，实际上，片段睡眠我们并不是特别提倡，而且长期的“片段睡眠”对于自己的身体多多少少都会存在一定的伤害，一觉天亮才是标配的睡眠。 ...

缺觉的感受，相信很多人都深有体会，由于各种原因，就会让大家的睡眠出现问题，睡眠就会明显不足。我们都知道，睡眠不充足，就会影响次日的精神状态，对皮肤也会有比较大的影响。 ...

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。 ...

说到养生,我国最为普遍且不分南北的泡脚方式莫过于“泡脚”，泡脚养生已有数千年的历史，《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。 ...

木齐科技多年来与中科院一直进行产学研合作，在固态氢领域取得了不俗的科研成。10月29日的企业家大会，让淄博的企业家们备受鼓舞。木齐科技董事长王家胜告诉记者，木齐是一家立足氢能材料产业发展的企业，看好淄博未来的前景。 ...

中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题，睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……好好睡觉，怎么变得这么难？ ...

误区一：睡得越久越健康。科学研究发现，成年人的睡眠时间7-9小时最适合，睡太久和睡太少都不利于健康。事实上睡眠质量比时间更重要,最重要的是养成良好的睡眠习惯。 ...

据资料显示，65岁以上老人适合的睡眠时间是每天7-8小时，可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间，如果夜间睡眠少，还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间，睡太多会造成失眠、入睡困难。 ...