据资料显示，65岁以上老人适合的睡眠时间是每天7-8小时，可以接受的范围是每天5-6小时。当然这是24小时睡眠时间，如果夜间睡眠少，还可以选择睡午觉。但是不建议老人睡太长时间，睡太多会造成失眠、入睡困难。 ...

一个人长期处于睡眠欠佳的状态，不仅影响人的精神面貌，还容易使得人出现病症，甚至对于人的心理也会造成影响，出现一些抑郁或者精神类的疾病。 ...

有人仅睡5小时醒来仍精力充沛，而有人睡了一整夜早上醒来还无精打采。睡眠和一系列病症有什么关系？我们又该如何获得优质睡眠？ ...

好不容易睡着，半夜莫名其妙被惊醒，一看时间，又是凌晨3点。想到明天6点要起床赶地铁去上班，还有3个小时可以睡。翻个身希望自己可以迅速入睡，没想到，越着急越睡不着，越睡不着越着急，内心奔溃。 ...

睡眠质量是身心健康和生活质量的重要影响因素，尤其对于生理机能逐渐减退的中老年人。由于各种主观及客观因素，中老年人存在各种睡眠问题，严重影响身体健康及生活质量。因此，了解影响睡眠的相关因素，针对改善中老年人的睡眠质量，对促进中老年人的身心健康具有重要意义。 ...

近年来，随着社会经济快速发展，人们的生活、工作节奏大幅加快，高压的工作模式挤压了休息时间，种种压力让许多人陷入精神焦虑，再加上长时间使用手机等电子产品的原因，失眠的人越来越多。 ...

中药加氢是将中草药与固态氢结合，利用中草药与氢分子的双重协同作用，对身体健康有着非常好的调理效果，特别是通过对300多人的使用测试，发现对睡眠的改善率高达85.7%，对睡眠有非常好的改善作用，针对浅睡眠、容易醒、睡不醒等问题有效。 ...

当英国化学家汉弗里·戴维将铂丝捆在一起，令其发出了光芒后，人类从此远离了黑暗的统治。那些因篝火点燃安全感的长夜逐渐模糊。留下的只有工业文明所带来的极昼。从太空往下俯瞰，你会发现全世界有三分之二的人已经远离黑暗，活在薄暮中。 ...

2020年3月21日，“睡出免疫力”喜临门中国睡眠指数报告发布&抗菌产品发布会。“正安自在睡眠”创始人梁冬先生，为大家带来精彩TED演讲，欢迎收看！ ...

在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、柴胡、炒酸枣仁、珍珠粉、首乌藤、远志、茯苓、莲子心，若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。 ...

中药的功效作用非常多，有很多中药可以帮助我们降血糖，高血糖、糖尿病患者可以通过服用中药降血糖，中药降血糖的效果是非常好的，而且副作用也很小，所以服用中药降血糖是非常好的，同时，患者也要注意饮食，不可以吃糖分高的食物。 ...

除了从中医调理体质外，改善口臭除了早晚刷牙外，饭后也可以通过漱口、使用牙线等来避免食物残渣卡在牙缝内，发出异味。另外，也可自制中药漱口水。广藿香、金银花、香薷各10克，甘草、公丁香各5克，加入500c.c水滚煮，就可以当作漱口水使用（也可直接饮用），帮助清洁口腔、口齿芬芳。 ...