睡眠质量差几乎已经成为了大多数人的通病，一个好的睡眠可以让身体得到充分的休息更有益于身体健康，反之，如果在经过了辛苦一天的工作后得不到好的休息就会对身体造成很大的伤害。 ...

你是否总在凌晨醒来，或醒来无法入睡，如果你经常出现这样的情况，很大可能是身体在给你发出预警。接下来我们说说，在凌晨醒来有可能出现的几种情况。 ...

睡觉本应是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困扰，躺在床上好久就是睡不着，睡眠不足，第二天起来又没精神，如此循环往复，最后造成身体各项技能出问题，掉发、黑眼圈、免疫力下降、记忆力下降…… ...

对于老年朋友来说，8小时的睡眠时间实在是一种奢望。睡眠时间越来越少、睡眠越来越浅、睡眠质量越来越差，是很多老年人共有的现状。 ...

如果我们“被剥夺了睡眠”或长期失眠，会导致智力低下，免疫力下降、脱发、变胖、皮肤暗沉发黄、黑眼圈、神经衰弱、心理障碍等等。拿什么拯救我的睡眠？ ...

睡眠是我们恢复和积累能量的过程，最主要是针对大脑的修补和复原,是大脑的定期更新和自我保护。没有这个过程，人的生命就会很快衰竭，直至死亡。 ...

俗话说：“能吃能睡,长命百岁”。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，和我们的健康息息相关。 ...

日常生活中，很多人过度关注睡眠时长，反而忽视了睡眠规律，不但每天的入睡时间不固定，还试图通过胡乱补觉来缓解身心疲惫，这是非常危险的！ ...

今天是二十四节气中的大雪，大雪节气到来意味着天气越来越冷，我国北方大部分地区已进入冬季，华北地区最低温度大多降到0℃以下，东北地区早已大雪纷飞。 ...

每天早上醒来，神清气爽地开始新的一天，是很多人的梦想。但是现在的上班族普遍都有一个问题，那就是晚上入睡困难，睡眠质量差，早上起床总是觉得自己没有睡饱。 ...

想要睡得好，环境是重中之重，特别是一些睡眠较浅、容易被外界干扰的，打造一个好的环境，不用再寻求各种方法，就能轻松拥有好睡眠。 ...

良好睡眠是衡量人体健康的重要指标，在我国有将近40%的成人有睡眠障碍，睡眠呼吸暂停发病率高达4%，还有其他如发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠疾病。 ...

无论你的工作有多忙，尽量在每晚10:00后入睡，以确保8小时的充足睡眠，许多人只关注睡眠时间，而忽视了睡眠质量，有人认为，即使每天睡8个小时，第二天早上起床后仍然感到疲劳，主要是因为你的睡眠太浅。 ...

立冬以后天气渐渐变冷，一些患了“懒癌”的人群更加不喜欢运动了，下了班窝在沙发里、被窝里刷着手机看着电视也是一件很幸福的事情。该睡觉的时候因为手机或者电视剧情太吸引人，总是不知不觉不能够准时22:30睡觉，勉强到了12点睡下去。 ...

一般来说：人的一生，约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的。想想就觉得美滋滋～但如果这 1/3 的时间里，你睡得并不好，那心情瞬间就不美丽了。 ...

知乎上曾经有这样一个问题：“人到中年，你最不得不接受的现实是什么？”网友点赞最高的回答是：“你的身体一天不如一天。”人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。而熬夜，是健康的最大杀手。 ...

人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。 ...

很多人都认为睡眠问题是老年人的专属烦恼，而年轻人则不应该有此困扰，这种观点其实是非常不合理的。下面就一起来了解一下最容易导致年轻人“睡不好”的4个重要因素。 ...

昼夜节律紊乱的年轻人，年轻人处于人生中身体状况最好的时期，也是人一生中最为充满活力的时期，所以很容易出现作息不规律的问题。 ...

很多人都在疑惑，为什么我经常运动但总是达不到减肥的效果？可能是你忽略了减肥的三要素，下面就来了解一下吧！ ...