你是否总在凌晨醒来，或醒来无法入睡，如果你经常出现这样的情况，很大可能是身体在给你发出预警。接下来我们说说，在凌晨醒来有可能出现的几种情况。 ...

睡觉本应是很享受的一件事，但是在生活中，很多人都深受失眠的困扰，躺在床上好久就是睡不着，睡眠不足，第二天起来又没精神，如此循环往复，最后造成身体各项技能出问题，掉发、黑眼圈、免疫力下降、记忆力下降…… ...

对于老年朋友来说，8小时的睡眠时间实在是一种奢望。睡眠时间越来越少、睡眠越来越浅、睡眠质量越来越差，是很多老年人共有的现状。 ...

如果我们“被剥夺了睡眠”或长期失眠，会导致智力低下，免疫力下降、脱发、变胖、皮肤暗沉发黄、黑眼圈、神经衰弱、心理障碍等等。拿什么拯救我的睡眠？ ...

睡眠是我们恢复和积累能量的过程，最主要是针对大脑的修补和复原,是大脑的定期更新和自我保护。没有这个过程，人的生命就会很快衰竭，直至死亡。 ...

俗话说：“能吃能睡,长命百岁”。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，和我们的健康息息相关。 ...

日常生活中，很多人过度关注睡眠时长，反而忽视了睡眠规律，不但每天的入睡时间不固定，还试图通过胡乱补觉来缓解身心疲惫，这是非常危险的！ ...

今天是二十四节气中的大雪，大雪节气到来意味着天气越来越冷，我国北方大部分地区已进入冬季，华北地区最低温度大多降到0℃以下，东北地区早已大雪纷飞。 ...

每天早上醒来，神清气爽地开始新的一天，是很多人的梦想。但是现在的上班族普遍都有一个问题，那就是晚上入睡困难，睡眠质量差，早上起床总是觉得自己没有睡饱。 ...

想要睡得好，环境是重中之重，特别是一些睡眠较浅、容易被外界干扰的，打造一个好的环境，不用再寻求各种方法，就能轻松拥有好睡眠。 ...

良好睡眠是衡量人体健康的重要指标，在我国有将近40%的成人有睡眠障碍，睡眠呼吸暂停发病率高达4%，还有其他如发作性睡病、不宁腿综合征等睡眠疾病。 ...

无论你的工作有多忙，尽量在每晚10:00后入睡，以确保8小时的充足睡眠，许多人只关注睡眠时间，而忽视了睡眠质量，有人认为，即使每天睡8个小时，第二天早上起床后仍然感到疲劳，主要是因为你的睡眠太浅。 ...