怎么判断是不是好睡眠?好睡眠的4个标准!

睡眠在人的一生当中有着不可替代的位置,一个好的睡眠可以让人第2天精神状态佳,也会让人全身心投入工作中。若睡眠质量差会让人焦虑不安,甚至因为疲劳而无法工作。 ...

拥有优质睡眠,你需要这份“助眠攻略”

都说“身体是革命的本钱”,好的睡眠对于维持身体健康至关重要。因此对于工作、生活、学习压力大的人群来说,在有条件的情况下,尽量保证在晚上10-11点休息。 ...

如何拥有高质量的睡眠?

睡眠质量对人体健康影响巨大,特别是对女性而言。睡眠不佳会导致内分泌系统紊乱,从而影响女性的情绪、状态、气色等。那么,如何拥有高质量的睡眠呢? ...

老年人经常凌晨三四点醒来,会不会影响健康?

通常,老人们晚上9点半到10点前会睡下,有的早一点的9点就躺床上了。早上多是5点会起来。有的会在凌晨三四点就醒来。中间还加一条:睡觉过程中会有若干次醒来起夜,或看时间。 ...

睡眠质量不好,试试这几个改善睡眠的方法

睡眠质量差几乎已经成为了大多数人的通病,一个好的睡眠可以让身体得到充分的休息更有益于身体健康,反之,如果在经过了辛苦一天的工作后得不到好的休息就会对身体造成很大的伤害。 ...

关于睡眠的10个冷知识,你知道几个?

睡觉本应是很享受的一件事,但是在生活中,很多人都深受失眠的困扰,躺在床上好久就是睡不着,睡眠不足,第二天起来又没精神,如此循环往复,最后造成身体各项技能出问题,掉发、黑眼圈、免疫力下降、记忆力下降…… ...