1942年,我们每晚的平均睡眠时间是8小时;今天,这个数字减少为6.8小时。曾任职于《今日心理学》、《科学美国人》等专业媒体的资深记者劳伦•F•弗里德曼认为,人们虽然知道睡眠的重要性,却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。 ...
从科学上讲,人一天要保持8小时睡眠,遑论有些人一辈子浑浑噩噩如在梦中,保持一个好的睡眠是多么重要。专家介绍,如果睡眠障碍长期得不到治疗和纠正,可能导致全身多个脏器损害,包括高血压、心脑血管疾病、糖尿病等,内分泌紊乱、免疫功能下降甚至增加诱发癌症的危险。 ...
千里之行,始于足下!在如今高节奏的生活中,忙碌和奔波已经成为了常态,身体疲惫不堪,这个时候泡一泡脚,不仅是身体上的放松,更是心灵上的放松!都知道泡脚的好处有很多,但是泡脚是怎样来的呢?关于泡脚,有哪些小故事?现在小编就来为大家全面分享泡脚的前世今生~ ...
“养树需护根,养人需护脚。”吃过晚饭,端上一盆水,边泡脚边看电视,下班后最惬意的消遣不过如此。脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 ...